• 2012-11-15

    聊聊早起

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    我是一个程序员,在人们通常的理解里,这个词往往和夜猫子联系在一起。事实上,我确实曾经是夜猫子,每天越到晚上越精神。这一切直到我们家领导下定决心对我进行整改开始了改变。

    要知道,让一个喜欢夜猫子在10点多,甚至9点多上床睡觉是一件很难的事,但监管的作用就体现出来了,为了和谐,我不得不在那个时间就躺在床上。其实,我自己的都没有意识到,我实际上身体已经疲惫了,所以,躺在床上很快就能进入甜美的梦乡。

    我知道,其实很多人熬夜的缘由之一是希望多有些时间看书或者做事情,因为我也是这么想的。感谢我的生物钟,虽然我把上床睡觉的时间提前了,只要睡觉的时间够了,我的生物钟会按时将我从睡梦中唤醒。这样,我就可以早早起床,这样一来,睡觉的时间和读书做事的总时间是一样的。把貌似晚上要做的事情挪到早上来做。不知道你是否注意过,如果正常睡醒,早上的注意力是很集中的,而且,早上的时间,窗外异常地安静,只偶尔会有几声鸟鸣,因此,无论是读书还是做事,效果往往会出乎意料地好。所以,在翻译《The Joy of Clojure》的过程中,我把翻译时间设在每天早上,每天早起翻译两页,一旦出现偏差,晚上还可以适当弥补。这样,在每天上班之前,我已经做完了不少事情。

    早睡早起之后,身体有一个非常明显的感觉,中午不像从前那么困了。虽然每天晚上睡觉的时间都是一样的,但以前一到中午,吃过午饭便觉得累得不行,睁不开眼睛。所以,经常的做法就是找个无人的角落,小憩片刻。一旦中午有些什么事情,让休息成为不可能,那整个下午人都没有精神,整个人就在极其疲惫的状态下工作,效率是很低的。而现在,即便中午不睡觉,下午即便偶尔会打哈欠,也只是一时的,不会整个人陷入游离状态。

    对我而言,早睡早起还有一点好处,关于睡懒觉的。是的,睡懒觉。偶尔,到了该起床的时间,但真的是不想起床,我就会放纵一下自己,比如多睡半个小时,虽然多睡了半个小时,但也绝不会耽误早起上班的,毕竟,早上的时间我还很多。当然,经常性的放纵是不鼓励的。

    如果读一些养生方面的书,你便不难发现,我们这些坐办公室的几乎就是一个典型的反面教材。当然,调理的办法有很多,早睡早起就是其中之一,熬夜对身体的伤害是隐形的,所以,年轻的时候感觉不到,到年纪大了,会后悔的。读了《程序员的职业修养》,我深深地意识到一点,绝不能让身体在疲惫状态下工作,这样才能得到更高的效率。我的职业生涯应该还有很长,保证可持续发展是必要的。

    早睡早起身体好,多谢领导!

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  • 我现在也早睡早起,但中午还得打个盹。